アラートレベルで分類してみた。これを見た人の何かの参考になるといいな
critical
- 好きな音楽を落ち着いて聞けず、曲をスキップしまくってしまう
- 音楽を聞くと気持ちが落ち着くことすら忘れてしまって、音楽から遠ざかってしまう
- 楽しい想像ができなくなっている
- 拍動性頭痛や吐き気がする等明らかな体調不良
warning
- 気圧変化に敏感になり、たまに頭痛がする
- 歩くのが面倒になる
- ワイガヤを騒音に思うようになる
- 家でシャワーをしていて思い出し怒りをしてしまう
- 肌の乾燥対策とかに気を向けられなくなる
- 集中できる時間が短くなる
対処方法
- 肉を食べる
- 魚を食べる
- 野菜を食べる
- あたたかいものを飲む
- コーヒーやカフェラテ、烏龍茶、スープ
- しょっぱいものか、甘いものを少しだけ食べる
- 好きな音楽を聞く
- ドラムを叩く
- そこそこにお酒を飲む
- 散歩をする
- 人と話す
- マッサージや鍼に行く
- 早寝
- ジムに行く
- サウナや銭湯や温泉に行く
- 進行方向を向いて座れる電車に乗る
- slackやDiscordのどうでもいいチャンネルを見てそっと閉じる
- アイドルの動画を見る
